近頃、いろいろなことがうまく進まないことに壁を感じている日常です。さて、４０分前まで話す内容をノートにメモしたのですが行方不明になったのでさっぱりかけません。日記って頻繁に書くとなると意外に大変です。ウジウジしてても始まらないので先週の事を述べていこうと思います。

話は強引に変わりますが、疲労回復や、筋肉痛などに効く良いサプリメントをご存知ないですか？わたし今は、クエン酸やプロテインを飲んでいるのですが・・ドラックストアのスタッフさんが教えてくれたことによると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。あと予備知識として、心臓を元気にしたい場合はコエンザイムがおすすめです！心臓を強くするという事は、体内の臓器の循環がよくなり、疲労回復につながるという結論です。体の仕組みってすごいなぁ〜って感心しますね！サプリを飲むタイミングは、これといった決まりはないようですが、食後、1日に何回か分けて服用するといいみたいです。それと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！筋肉痛というのは、普段使われない筋肉を使いそれが原因でおきる炎症なので筋肉がない人におきやすい症状のようですが、アミノ酸である、ロイシン、イソロイシン、バリンを飲むことにより新たらしく筋肉の元となるため、お勧めですね。さらにこれもアミノ酸の1種ですがアルギニンを摂取することにより、筋肉のつきや、修復の作用が早まるのでお勧めです。あなたも一度試してみては・・！

PS.
ビックカメラで、ＡＵのアンドロイドを買っちゃいました。当然のごとく、毎日使っています。
ところがですね、悲惨なほどに全く使いこなすに至っていません。うーん、難しいものなんですね。がんばります。

キューサイ コラリッチ
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